마음소풍칼럼

자아존중감(자존감), 자신을 긍정적으로 바라보는 자기 평가

by 마음소풍 posted Jul 05, 2019

남들과 비교하기 시작하면 끝이 없습니다. 

 

어릴 적에는 모든 세상이 내 중심으로 돌아가는 것만 같지만,

사회생활을 하고 점점 나이가 들어가면서 남들과 비교하게 되고,

그로 인하여 자신을 부정적이게 바라보게 되기도 합니다. 

 

 

 

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그러나 자신을 부정적이게 바라보게 되고,

자신을 남과 비교하게 되면, 

자신만 고통스러울 뿐이죠. 

 

그래서 요즘에 인기 있는 서적을 보면, 

자존감과 관련한 것들이 많습니다. 

 

사람들은 종종 자존심과 자존감을 혼동하는 경우가 있는데, 

자존감은 있는 그대로 자신을 인정하고 받아들이는 것을 말하며, 

자존심은 타인의 경쟁에서 얻는 자신에 대한 긍정적인 평가를 말합니다. 

 

비슷해 보이지만 두 가지는 엄연히 다른 차이점이 있습니다.

 

 

 

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자아존중감(자존감)?


 

'개인이 자신의 성격, 능력, 행동에 대해 

긍정적인 가치를 두는 주관적인 자기 평가로, 

주변 인물과 환경과의 경험, 

실제적인 성취와 연관되는 종합적인 자아 평가'입니다. 

 

스스로 자신에 대해서 어떻게 평가하느냐는 

청소년기와 청년기에 특히 중요한 요소가 됩니다. 

 

자기존중감이 낮으면 타인에 대해 적대감을 나타내며,

주변 환경이나 사회에 대해서도 냉소적인 반응을 보이고,

충동적인 행동이나 비행에 빠질 가능성이 높아지게 됩니다. 

 

이런 사람들은 스트레스에 맞닥뜨리면, 

우울 등의 정신 상태에 빠지게 되며 자살과 같은 극단적 방법을 선택합니다.

 

 

 

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자아존중감(자존감)이 중요한 이유?


 

자아존중감이 높은 아동의 경우, 

활동적이고 표현이 풍부하며, 

학업에서나 사회적으로 성공적입니다. 

 

또한 자신의 판단과 능력에 자신이 있고, 

지도자적 역할을 한다고 합니다. 

 

반면에 자아존중감이 낮은 어린이는, 

움츠러들어 집단에 참가하지 않고 절망적이며, 

소심할 뿐 아니라 자신들의 판단과 능력에 대해서도 회의적입니다. 

 

비판에 의하여 쉽사리 기가 죽고, 

감정적인 문제에 사로잡히게 되며 자기중심적입니다. 

 

또한 이러한 자아존중감이 낮은 경우, 

외부 스트레스에 대해서 부적절한 대처 방법을 보이게 됩니다. 

 

때로는 공격적이기도 하고, 

때로는 도피적(예:공황장애) 반응의 예입니다.

 

 

 

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자녀들의 자아존중감을 높이기 위해선?


 

1) 자신의 자녀를 이해하도록 노력합니다

관심 있게 지켜보면서 아이들의 재능과 흥미를 파악합니다.

그리고 자녀들이 어떤 선택을 하는지 살펴본 후, 

자신이 관찰한 것을 선생님, 배우자 등과 교환합니다.

 

 

2) 칭찬과 격려를 아끼지 않는다

자녀들의 장점을 찾아 그것을 강화하여 줍니다.

칭찬해주고 장점을 발휘할 기회를 만들어줍니다.

 

 

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3) 자녀들의 이야기를 들어준다

자녀들은 부모와 이야기를 하는 것을 좋아하지만, 

비판을 받거나 심문하는 것을 좋아하는 사람은 없습니다.

 

자녀들의 이야기를 부모의 입장에서 듣고 판단하지 말고, 

자녀들의 입장에서 이해하려는 노력이 필요합니다.

 

 

4) 작은 목표를 이루자

중요도나 크기에 상관하지 말고 작은 일이라도

목표를 정해서 이뤄내고 나면 마음에 뿌듯해지면서, 

자신에 대한 믿음이 생기게 됩니다.

 

작은 것이라도 실천하고 성취할 수 있도록 해야 합니다.

 

 

 

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자아존중감은 부모님의 영향을 많이 받게 됩니다. 

 

그러므로 어릴 적에 부모님께서는 

아이들이 올바른 자아를 형성할 수 있도록 

교육하시는 것이 바람직합니다. 

 

아이들에게 격려와 위로, 칭찬을 해주시는 것과 더불어 

아이들이 이야기를 나무라지 않고 잘 들어주시는 게 좋습니다. 

 

자신을 긍정적으로 바라보는 것, 

인생을 살아가면서 극복해나갈 힘이 됩니다. 

 

 

 

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그러므로, 어릴 적의 자아존중감(자존감) 형성은 매우 중요합니다.

 

이와 관련하여 도움이 필요하신 부모님께서는 

언제든지 부천심리상담센터 마음소풍을 방문하셔서,

자녀상담, 가족상담을 받아보실 수 있습니다. 

 

아이의 올바른 자아 성장을 고민하시고 있으신 분들은, 

언제든지 전문 심리상담가와 함께 상담을 진행하여보시기 바랍니다.

 

 

 

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