마음소풍칼럼

산후우울증 극복, 혼자 견뎌내려 하지 마세요. 자가진단테스트로 점검! [부천,인천,부평심리상담센터]

by 마음소풍 posted Apr 18, 2018

남편과 가족 모두의 관심이 필요한 산후우울증!

 

 

 

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우울증은 감기와 같이 현대인들이 흔하게 겪는 증상 중 하나입니다. 


우울증은 사람에 따라서 깊이가 다르고 우울증의 종류도 상당히 다양하지요. 

 

그 중에서도 결혼 한 여성이라면 관심을 가져봐야 할 산후우울증에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

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통합적으로 보면 우울증의 한가지이며, 우울증의 증상과 유사하나 우울증의 유발 원인과 시기에 따라 구분이 되는데요.

 

출산 전에 발생하게 되는 임신우울증, 출산 후 발생하는 것이 산후우울증입니다.

 

우울증의 증상은 대부분 혼자만의 고통이기 보다는 주변사람들과 가족들에게까지 영향을 미칠 수 있고,

특히 임신우울증과 산후우울증은 아이의 정서, 행동, 인지 발달과도

직접적인 영향을 끼치게 되기 때문에 더더욱 초기에 치료를 받는 것이 중요하지요. 

 


 

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산후 우울증은 아이를 출산한 후 4주 이내에 증상이 나타납니다. 

 

우울한 기분과 심한 불안감, 불면 등 일반 우울증과 동일한 증상이 나타나게 됩니다.  

 

많은 분들이 겪은 우울증, 그냥 두면 사라지겠지라는 안일한 마음을 가지고 방치하신다면

마음의 고통은 더욱 깊어지고 걷잡을 수 없는 죄책감과 부정적인 생각에 사로잡힐 수 있습니다.  

 

그래서 일상생활에 지장을 주게 되고, 극단적인 방법으로 자살이나 죽음을 생각해보기도 할 것입니다. 

 

그렇기 때문에 산후우울증 극복을 위해 노력하셔야 합니다.

이것은 본인 스스로뿐만 아니라 남편이나 가족들이 적극적으로 도와주셔야 극복이 가능합니다.

 

 

 

 

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산후우울증의 증상은 다른 우울증과 비슷하나 발병 시기가 출산과 연관이 되어있습니다. 

 

우울한 기분, 불쾌한 감정 변화가 일어나며 갑자기 눈물이 나고 불안정하고 예민한 모습이 나타나기도 합니다. 

 

또 집중력이 저하되는 모습을 보이기도 하며 무엇보다 아기에 대해 죄책감을 느끼고 양육에 대한 부담감을 심하게 느끼는 증상이 있을 수 있습니다. 

 

산후우울증이 있다면 본인에게도 좋지 못하지만 아이에게도 영향을 미치게 되니 적극적으로 산후우울증 극복을 위해 힘써야 합니다. 

 

산후우울증은 치료가 제때 이루어지지 않을 경우 엄마와 아이 모두에게 치명적일 수 있고,

임신·출산·육아 등 자신이 경험해보지 못한 변화를 모두 겪는 과정에서 심한 심리적 불안감, 압박감 등에 의해

대부분의 여성이 느끼게 될 수 있기 때문에 무엇보다도 관심을 갖고 치유가 필요한 증상입니다.


 

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생명의 출산 기쁨도 잠시, 산후우울증이 찾아와 고통스러워하시는 어머님들을 많이 봐왔습니다. 

 

생명의 탄생은 기쁜 일이기도 하지만 동시에 막대한 책임감이 생기는 것이므로 부담감이 클 수밖에 없지요.  

 

그러나 내가 이 아이를 잘 키울 수 있을까 하는 염려는 부부 및 가족이 함께 고민하고 노력하는 것이지,

절대로 어머님 또는 아내가 혼자 짊어지시는 것이 아닙니다. 

 

산후우울증 증상은 비단 어머니에게 뿐만 아니라 육아 과정에서

아이의 정서, 행동, 인지 발달에도 부정적인 영향을 미칠 수 있는 만큼  

그 심각성을 인식하고 조치를 받아야 하지만 실제로 치료를 받는 경우가 드물어 그 문제가 더욱 커지고 있기도 합니다.

 


 

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산후우울증은 단순히 성격이 나약해서 생기는 것이 아닙니다.

 

그러므로 너무 자책하거나 방치하지 마시고 극복을 위해서

가족이, 본인이 힘써 주셔야 하는 것이라는 인식이 필요합니다. 

 

우울증은 완쾌가 가능한 질환이며 초기 완치율이 높기 때문에

우울증이 나타난다면 상담을 받아보시는 것을 적극적으로 권하고 있습니다.

 

 

 

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부천,인천 심리상담센터 마음소풍에서는 산후우울증/임신우울증 극복을 위한 상담을 진행해드리고 있으며,

이 외의 성인 우울증 심리치료가 가능합니다. 

 

언제든지 편안한 마음으로 '마음소풍'을 찾아 문의 주세요.

 

 

 

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