마음소풍칼럼

화병,우울증,착한여자콤플렉스,울화병[부천,인천성인심리상담센터]

by 마음소풍 posted Jun 30, 2018

화병이라고 들어보셨나요?


화병은 한국 특유의 '참는 것이 미덕' 이라는 문화에서 기인하는

일종의 정신의학적 증후군을 말합니다.


미국 정신의학회에서도 'hwa-byung'으로 우리말이 그대로 등재되어 있을 만큼
외국에서도 우리나라 문화에서 발생되는 특별한 병으로 인정하고 있습니다.

 

 

 

화병증상과치료방법_울화병_부천심리상담센터_마음소풍01.PNG

 

 

 

그렇다면 화병의 원인은 무엇일까요?

 

화병의 원인은?


 

대표적인 화병의 근원지는 '시월드' 인 경우가 많습니다.


남편이나 시집 식구들에게 섭섭한 것이 있어도

있는 그대로 꺼내서 싸움을 일으키기보다는

그냥 내가 참는 것이 낫다고 생각하는 경향이 있습니다.

 

때로 여성은 스스로가 '난 참을성이 많아'라고 최면을 걸기도 하지요.

 

요즘은 남녀 구분없이 사회생활 속에서도

많은 인내심을 요구하는 상황에 노출되어 있기도 하지요.

 

화가나거나 짜증나는 상황 또는 상대방으로 인해

폭발하기 직전의 감정을 어쩔 수 없이 삭히거나,

표출해야 할 때 표출하지 못하고 참는 것이 계속된다면

화병, 울화병이 생겨날 수 있습니다.

 

 

 

화병증상과치료방법_울화병_부천심리상담센터_마음소풍03.PNG

 

 

 

화병과 우울증


 

너무 화가 나고 속이 상하면

잠깐동안 화병의 증상이 나타나는 경우가 있습니다.


하지만 이런 증상이 계속 지속되거나 생활에 방해가 될 만큼이라면

치료가 필요한 우울증으로까지 진행된 것이 아닌지

확인해보시는 것이 필요합니다.

 

이렇게 우울증으로 발전된 경우는 전문가와 상담 이후

치료 여부를 결정해야 합니다.

 

 

 

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일반적으로 약물치료와 면담치료 두 가지로 이루어지며

약물치료의 경우 우울증과 유사하게 이루어지게 됩니다.


면담치료의 경우 표현하지 못한 화를 풀어내는 과정을 통하여

화가 나는 상황에 어떻게 표현해야 할지 나만의 방법을 찾고

연습하는 과정이 동반됩니다.

 

 

 

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화병을 예방하기 위해서는


 

1. 착한 여자 콤플렉스에서 벗어나기

 

아무에게나 화를 못 내는 것도 문제지만
감정 표현을 전혀 하지 않는 것도 정신건강에 해롭기 때문에

상대방에게 자신의 감정을 표현하는 것이 좋습니다.

 

감정을 표현할 때는 가급적으로 주어가

'너'가 아닌 '나'가 되어야 하며,
'네가 이렇게 해서 내가 섭섭했어'라고

나의 감정 표현을 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

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2. 스트레스 관리

 

다른 사람에게 화가 나서 스트레스를 받게 되었으면

단순히 그 사람을 피하지만 말고, 그 상황을 받아들이고

그에 따른 스트레스를 잘 관리하는 것이 매우 중요합니다.


그리고 나만의 취미 생활을 만들고

휴식으로 스트레스를 관리하는 것도 좋은 방법이죠.


그리고 복식호흡이나 명상이 도움이 되기도 합니다.
 

참으면 참을수록 자신의 몸과 마음을 망가뜨리게 되고

심해질 경우 극심한 우울감에 빠지게 될 수도 있으니

마음의 어려움을 겪고 계시다면 절대 방치하지 마시고

가까운 심리상담센터를 찾아주실 것을 권해드립니다.

 

화병, 우울증, 착한 여자 콤플렉스, 울화병 등으로

어려움을 겪고 계시다면

언제든지 부천심리상담센터 마음소풍을 찾아주세요.

 

 

 

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(심리적)마음의 병은 약물치료를 통해 단시간 내에 호전시킬 수는 있으나
근본적인 원인을 해결하기에는 분명히 한계가 있습니다.

 

어려움을 겪고 있는 분들의 마음 속 깊은 곳에
자신도 모르게 자리잡고 있는 분노, 불안, 우울 등의 
발생 근원을 전문가와 함께 세심이 이끌어 내는 것이 중요합니다.

 

어려움의 근원과 올바른 극복 방법을 찾기 위해
심리상담센터 마음소풍으로 마음의 소풍을 떠나보세요.

 

 

 

부천인천심리상담센터 마음소풍_심리상담예약문의1.PNG

 


 


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