마음소풍칼럼

의존성 성격장애 증상과 대처방법 [부천 심리상담센터 마음소풍]

by 마음소풍 posted Mar 13, 2019

보통 아이들이 부모님을 전적으로 의존하지만,

성인이 되면서 독립심과 책임감을 지게되면서,

누군가에게 의존하는 성향은 사라지게 됩니다.

 

하지만 의존성 성격장애를 가지고 있는 사람은

의지할 대상을 찾아내고 그들의 마음에 들기위해

자신이 원치 않는 일도 적극적으로 복종하면서 그 관계를 유지하는데,

이는  스스로 삶을 책임질 자신이 없기 때문에 발생하게 됩니다.

 

 

 

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의존성 성격장애 원인


따라서 유능한 타인이 자신을 대신 선택해주고, 

보호해주길 원하여 비굴한 자세를 취하게 됩니다.

 

주로 어린아이들에게 많이 일어난다고 생각하지만,

남녀에게 비슷한 비율로 나타나는 증상입니다.

 

또 이들은 이용당하기 쉬위서 사회생활에서

사기를 당하거나 억울함을 겪게 될 가능성이 높습니다.

 

이러한 성격장애는 보통 성인초기에서 중기에

가장 많이 나타나는 것이 특징입니다.

 

 

 

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의존성 성격장애 특징


1. 무슨일이든지 남에게 맡겨버린다

 

별것 아닌것도 스스로 결정하지 못하고,

부모님이나 친구 등에게 의지하는 것입니다.

 

또 혼자있는 것을 견디지 못해서

항상 누군가가 옆에 있지않으면 불안함이나 공허함을 느낍니다.

 

 

 

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2. 사람에게 잘 이용 당한다

 

혼자 있지못하여 항상 사람과 함께 시간을 보내게 되는데

그 사람이 없으면 살 수 없다고 하면서도

실제로 그사람과 금방 헤어지고 또다른 사람과 붙어다닙니다.

 

그리고 사람을 고를 때는 아무라도 상관없이

나에게 잘해주면 된다는 기준을 가지기 때문에

자신에게 어울리지 않는 상대를 선택하게 될 경우가 많습니다.

 

그래서 심하게 불이익을 당해도 관계를 지속하려고 하기 때문에

반사회적 성격, 자기애성 성격을 지닌 사람에게 이용당하고 착취당하기 쉽습니다.

 

 

 

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3. 혼자서 결정하는 것이 힘들다

 

타인에게 조언이나 안심을 받기 전에는

일상의 사사로운 것도 혼자 결정하기 힘듭니다.

 

그리고 개인적으로 책임을 지는 것을 회피하려 하며

일에서도 책임을 지는 위치나 역할을 피합니다.

 

4. 비난에 민감하다

 

그리고 비난에 극도로 민감하게 반응하게 됩니다.

그리고 비관적인 생각이나 자신감이 결여됩니다.

 

5. 자기주장을 내세우지 않는다

 

남과 싸우거나 경원시되는 것이 두려워서 상대에게 맞추려고 합니다.

 

주변사람들에 의해 기분이 좌우되거나 한쪽으로 치우쳐지는 경향이 있으며

주변상황에 따라 인생을 결정하기도 합니다.

 

 

 

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즉, 의존성 성격장애의 특징은 타인에게 감정적으로 의존하게 되고,

그 사람을 기쁘게 하기위하여 상당한 노력을 기울이고 매사에 수동적인 모습을 취합니다.

 

그리고 필요한 것을 얻기 위하여 매달리는 행동을 보이고

헤어지는 것에 대한 극도에 불안감을 보입니다.

 

​아직까지 이러한 증상이 나타나는 것에는 정확한 원인이 확인되지 않았지만,

성격적인 것과 성장배경에 기인한 것으로 보고 있습니다.

 

 

 

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대처하는 우리의 자세


 

그렇지만 사람은 타인과 함께 살아갈 수 밖에 없습니다.

 

특히 이러한 증상을 가족이나 가까운 친구들이 보게 되는경우

뿌리칠수 없는 것도 사실인데요,

이러한 증상이 있는 사람과 함께 지내기 위해서는

주변에서도 잘 대처를 해주시는것이 증상 호전에 도움이 될 수 있습니다.

 

이러한 증상으로 인해 의존적인 모습을 보인다면,

결정의 대리행위를 하지말고,

당사자가 스스로 판단하거나, 대처할 수 있도록 독려하여 주는 것이 중요합니다.

 

또 어떠한 해답을 요구할 때 바로 대답하지말고,

지켜보면서 당사자 스스로를 단련시킬 수 있게 해야합니다.

 

그리고 가능한 당사자의 생각이나 기분을 말로 표현할 수 있도록 해주어야 합니다.

 

 

 

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의존성 성격장애의 극복 방법


이러한 증상을 극복하기 위해서는 자신의 주장을 억제하지 말고

적극적으로 표현하녀는 노력이 필요합니다.

 

평소 자신의 기분을 말로 표현하는 습관을 들이는 것이 좋으며,

자신이 정말 원하는 것들이 무엇인지 명확하게 파악하여

스스로 결정하는 훈련을 하면 이러한 증상을 극복할 수 있습니다.

 

그리고 봉사활동,  취미활동 등을 통해 자신의 헌신욕구를 채워주고,

타인을 위한 활동을 하면서 차츰 자존감을 얻게 하는 등,

의존성이 더 이상 진행되지 않도록 해주어야 합니다.

 

이러한 일을 통하여 스스로 한계를 설정할 수 있게 됨에 따라

자신감이 살아나게 되는 것입니다.

 

 

 

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이러한 증상을 주변에서 대처를 제대로 해주지 못하고 방치하게 되면

우울증, 불안감, 공포증, 약물남용의 위험이 높아지고

관계를 유지하기 위하여 학대 등을 감내하기도 합니다.

 

이상으로 의존성성격장애의 특징과 대처방법 그리고 극복방법에 대해서 알아보았는데요,

이와 관련하여 어려움을 겪고 있어가 도움이 필요하신 분들은

언제든지 심리상담센터 마음소풍에 문의주세요.

 

 

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