마음소풍칼럼

폐쇄공포증 주요증상과 치료방법 [부천 심리상담센터 마음소풍]

by 마음소풍 posted Apr 21, 2019

주변 지인 중에 엘리베이터를 타면 손이 떨리고 호흡이 가빠지는 분이 있었습니다.

 

상담을 통하여 증상이 호전되어 지금은 엘리베이터를 아무렇지 않게 타고 다니지만, 

폐쇄공포증이 있었을 당시에는, 엘리베이터에 타는 것이 무서워 항상 계단을 이용했다고 합니다.

 

이 외에도 폐쇄공포증을 가진 분들은 엘리베이터, 고속도로, 비행기 등을 

이용하기 힘들어하시는 경우가 많습니다.

 

 

 

폐쇄공포증_증상과치료방법_부천심리상담센터마음소풍1.PNG

 

 

 

■ 폐쇄공포증이란?


 

폐쇄공포증은 좁고 막히고 외부와 차단된 공간에 있을 때 

극도의 공포감을 느끼며 신체적인 증상이 동반됩니다.

 

대표적으로는 불안, 어지럼증, 호흡곤란 등의 증상이 나타나며 

심한 경우에는 발작과 괴성을 지르거나 기절을 하는 경우도 발생합니다.

 

때문에 폐쇄공포증이 있는 분들의 경우,

높은 층에 올라가야 하는 경우에 계단을 이용해 오르는 분들도 계시고 

비행기를 타지 못해서 직장에서 출장을 갈 때 힘들어하는 분들도 많습니다.

 

보통 폐쇄공포증이 있으신 분들의 경우,

평소에 긴장을 많이 해서 몸의 근육이 잘 굳어지고 어깨가 딱딱해집니다. 

 

실제로 이러한 증상을 가진 분들은 

유연성이 떨어지고 근육의 긴장도가 높습니다.

 

 

 

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■ 폐쇄공포증의 원인


 

이러한 폐쇄공포증을 겪으시는 분들이

처음부터 그러한 공간에 있는 것이 불편했던 것은 아닙니다. 

 

불편함이 점점 버스, 지하철, 좁은 공간 등 다양한 형태로 확산되기도 합니다.

 

폐쇄공포증을 호소하는 분들을 살펴보면, 공간 그 자체보다는

사람이나 자신의 삶에서 비롯된 불안과 연관된 경우가 훨씬 많습니다. 

 

예를 들어서 10명이 동시에 엘리베이터 고장으로 갇혀도 

유독 한 사람에게만 이러한 어려움이 오는 경우가 있습니다.

 

​이는 바로 폐쇄공포증이 사람의 심리적, 환경적 정황과 연관이 되는 것입니다. 

 

 

 

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그 당시 경험한 삶에서, 특히나 불안하고 도피하고 싶은 그 무언가에

내용이 존재했을 가능성이 높다는 것입니다.

 

당시 삶에서 말로는 표현하기 어렵거나,

혹은 자신도 너무 버거워서 무언가로부터 도망치고 싶었던 

그런 내용이 있는 경우라면,

단 몇 초 갇힌 기억으로도 계속해서 공포증이 나타날 수 있게 되는 것입니다.

 

그리고 이러한 불안이 해소가 안 되는 경우,

그 대상이 점점 더 다른 대상으로까지 확산하게 됩니다. 

 

따라서 폐쇄공포증을 단순히 공간에 대한 두려움으로 접근하기에는

어려움이 있는 것입니다.

 

 

 

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■ 폐쇄공포증의 치료와 개선방법


폐쇄공포증 치료는 상담이나 약물치료 등을 통하여 

예민한 정도를 감소시키는 방법으로 진행합니다.

 

처음에는 폐쇄성이 낮은 것부터 시작해서 공포감을 이겨나가게 하는 방법을 사용합니다.

 

그러면서 한 단계씩 자극을 올려서 생활에 지장이 없을 정도로 공포감을 줄여가거나,

때로는 강한 자극을 한 번에 노출하여 스스로 이겨낼 수 있도록 도움을 줍니다.

 

 

 

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그리고 이러한 증상에 도움을 주는 것 중 하나가 바로 운동입니다. 

 

근육이 경직되고 긴장한 분들이 많기 때문에 

평소에 유연성을 길러주는 운동을 많이 하는 것이 좋습니다.

부천 심리상담센터 마음소풍에서는

이러한 폐쇄공포증, 공포증 등을 가진 분들을 위한 상담치료를 진행해 드립니다.

 

많은 분들이 기록에 남는 것을 걱정하여 그냥 참으시는 경우가 많은데요.

 

 

 

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계속 참으시는 경우 증상이 개선되지 않고 더 악화될 수 있으니 

의료기록이 남지 않는 심리상담센터에 방문하셔서 

상담을 통해 증상을 개선해 보시기 바랍니다.

 

폐소공포증, 폐쇄공포증, 밀실공포증 등

공포증은 다양한 종류가 있습니다.

 

사람마다 원인도 증상도 조금씩 다르기 때문에 

상담을 통하여 원인이 무엇인지 접근하여 

상담을 진행해드리고 있습니다.

 

​공포증 그대로 가지고만 계시지 말고

부천 심리상담센터 마음소풍으로 방문하셔서

증상을 개선해 가시기 바랍니다.

 

 

 

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