마음소풍칼럼

직장인 사춘기 증후군 증상과 극복방법 [부천성인심리상담센터 마음소풍]

by 마음소풍 posted Oct 01, 2019

최근 정치, 경제, 사회적으로 매우 불안정한 대내외적인 환경으로 인해,

국내는 물론 세계적으로도 혼란스러운 상황이 지속되고 있는데요.

 

이러한 상황에서 많은 대기업은 물론, 중소기업과 자영업자들 대다수가

상당한 걱정과 우려속에서 열심히 버텨내고 계십니다. 

 

 

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근래의 어수선한 분위기 속에

직장에서는 더더욱 치열한 경쟁에서 살아남기 위해

위기 극복을 위해 동분서주 하고 계시는 분들도 많을텐데,

고달픈 직장생활로 인해 스트레스와 피로감이 쌓이다 보면,

어느 순간 회의감이 밀려오기 마련입니다.

 

어렵게 취업을 했지만, 막상 주어지는 업무와 회사의 여건 등에 있어서,

자신의 길이 아닌 것 같아 퇴사 또는 이직을 고민하게 되기도 하고,

직장 내 대인관계와 같이 사람과의 관계 속에서 겪게 되는

여러 갈등으로 인해 흔들리는 상황에 놓여 계신분들도 계실 것입니다.

 

 

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그래서 ​직장인들 사이에 공공연하게 정론으로 여겨지는 말이 있지요.

 

입사 후 3개월이 되면, 자신에게 주어진 업무의 비전에 대한 의구심, 

직장 경력 3년차, 3년 마다 주기적으로 찾아온다는 퇴사/이직의 마음이

회의감과 무기력감 혹은 반항심과 함께 표출되는 시기가 반복된다는 이야기 입니다.

 

바로 '직장인사춘기'를 일컫는 말이 될 수도 있겠지요.

 

 

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이 직장인사춘기라는 시기는 

어느정도 직장생활을 한 분들이라면,

한 번쯤은 겪었던 고민의 과도기였으리라 생각됩니다.

큰 테두리에서 보면 그동안 수행한 업무들의 틀은 유지되면서,

많은 갈등과 경쟁, 스트레스가 수반되는 반복된 생활을 하다보면,

어느 순간 쳇바퀴 도는 듯한 삶처럼 여겨지게 되는 

이러한 상황과 맞물리는 시기이지는 않았을까요?

 

 

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지금의 상황에 만족하지 못하고, 현재의 내 삶에 동기부여가 될 만한

그 어떤 삶의 활력을 찾지 못할 때,

무언가 새로운 것을 찾고 싶고, 삶에 변화를 주고 싶을 수도 있지만,

회의감에 사로잡혀 무기력감에 빠져들게 될 수도 있습니다.

 

 

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직장인사춘기 증상


 

무기력함

 

직장인사춘기를 겪는 분들의 대다수가 참을 수 없는 무기력함을 가지고 있습니다. 

 

직장이라는 목표를 넘어서자마자 한꺼번에 몰려드는 이 무기력함은, 

많은 신입사원들이 겪는 문제이기도 합니다. 

 

이것을 깨닫게 된 젊은 신입사원은 답이 없는 고민을 하게 되고, 

그저 무기력하게 회사생활을 하면서 고통스러운 하루를 보내게 되기도 합니다.

 

 

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출근기피

 

한 포털업체에서 조사한 바에 따르면, 

신입사원 86.4%가 직장인 사춘기증후군을 경험한다고 하였습니다. 

 

그 증상으로 무기력증을 느낀 사람들이 70.8%, 

출근 기피 현상이 58.3%, 사표를 쓴사람이 16.2%로 나타났다고 합니다. 

 

또 다른 조사에 의하면, 

1년 안에 직장을 떠나는 신입사원들의 수가

대기업 조차도 11%나 된다고 알려져 있다네요.

 

 

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슬럼프

 

많은 분들이 본인과 회사, 업무가 맞지 않아서 

이직이 필요한 상황이라고 생각하기도 합니다. 

 

대다수의 직장인들이 아마도 이러한 직장인슬럼프, 

사춘기증후군을 겪으면서 살아가는 것으로 보고 있는데요, 

이러한 슬럼프가 계속되다 보니 답답하게만 느껴지고 

자신이 한없이 초라해보이는 느낌이 들기도 합니다.

 

 

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직장인사춘기 자가진단


 

● 아침에 일어나면 회사에 가기 싫다고 먼저 생각한다

● 이 길이 맞는 길인가 하는 생각에 이직 등을 고민한다

● 모든 것을 포기하고 싶을 때가 있다

● 출근할 때 이대로 어디론가 떠나는 상상을 한다

● 의욕이 사라져 모든 것이 귀찮다

● 현재 하고 잇는 일을 계속해야 한다고 생각하면 끔찍하다

● 이렇게 살려고 어렵게 회사에 입사했나 하는 회의감이 종종 든다

● 내가 진정으로 원하는 일은 어딘가 있을 것 같다

● 과거에 비해서 업무 집중도가 떨어졌다

● 인생의 의미가 무엇인지 고민하는 일이 잦아졌다

● 상사를 보며 본인 미래 모습도 저럴까 걱정이 된다

 

 

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직장인사춘기 극복방법


 

명확한 원인 찾기

 

직장인사춘기를 극복하기 위해서는 

우선 자신의 상황을 제대로 보아야 합니다. 

 

슬럼프를 겪고 있는 명확한 원인을 찾아내는 것이 굉장히 중요합니다. 

 

과다한 업무나 야근으로 인한 피로감 때문인지 

혹은 상사때문인지, 현재 업무와 본인의 역량, 

성격 등이 맞는지 등을 파악하여 대안을 찾아내는 것이 바람직합니다.

 

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인생 선배와의 진솔한 대화

 

주변에 진솔한 대화를 경청하고 조언을 해 줄 사람이 있다면

선배나 동료, 친구라도 상관없이

속 마음을 털어 놓으시는 것도 좋습니다.

 

고민은 혼자 하면 할 수록 

자신이 만들어 놓은 늪에 깊이 빠져들기 마련입니다.

이미 본인 스스로는 답을 정해 놓고

그 방향으로만 고민을 하며 결론을 내고 있는 중일 수 있는 것이죠.

 

상대방이 무조건 100% 정답을 준다거나, 해결을 해주리라는 기대보다는

어느 부분은 공감을 얻기도 하고, 어느 부분은 꾸지람을 듣게 되겠지만,

결과적으로는 그 대화 속에서 스스로 옳고 그른 판단을 다듬어 볼 수도 있으니까요.

 

 

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미래를 설계해보기, 준비하기

 

현재의 회사 업무, 생활에 비전이 없다고 생각하시는 분들은 

대부분 불투명한 미래를 생각하실 것입니다. 

 

앞이 보이지 않는 미래에 대해

답답함을 느끼는 분들이 굉장히 많으신데요, 

이러한 증상이 느껴지시는 분들이라면 

입사초기에 생각했던 비전과 목표를 

새롭게 설정하고 모색하고 기록해 보시는 것이 좋습니다. 

 

그리고 이러한 것을 자신만의 노트에 기록하면서 

5년 후, 10년 후, 그 이후까지의 내가 바라는 모습을 상상하며

그 모습을 실현하기 위한 목표를 정해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

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취미가지기

 

직장생활에 지쳐있으면 

가장 중요한 것은 나의 생활을 찾는 것입니다. 

 

직장에서 받은 스트레스를 풀기위해서 

적절한 취미활동을 가지시는 것이 바람직한데요.

 

취미가 활력소가 되어 슬럼프로 인한 

무기력함을 극복하는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 

 

그것이 어떤 것이라도 전혀 상관없으니 

자신의 흥미나 적성에 맞는 취미를 가져보시기 바랍니다. 

 

시도한 취미가 맞지않는다면 또 다른 취미를 찾아보면 됩니다.

 

​다양한 취미 활동, 미래를 위한 나름의 계획과 준비를 해나가신다면

점점 더 직장인 사춘기 증상은 사라지게 되고 

더욱 더 건강한 자신의 진짜 삶을 찾을 수 있을 것입니다.

 

 

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