마음소풍칼럼

대인기피증(대인공포증)의 원인과 치료방법 [부천심리상담센터 마음소풍]

by 마음소풍 posted Oct 20, 2019

우리나라는 수십 년 전까지만 해도 공동체를

강조하였고 실제로 공동체를 위하여 헌신하는 것이 당연시 되어왔습니다. 

 

그러한 공동체적 자기희생이 조직과 함께,

하나의 목표를 달성을 위한 필수적 문화로 인식되고 요구되다 보니,

어느 순간 회의감과 사회부적응적 후유증이 발생되기도 합니다.

 

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한편으로는 현대 기술과 지식이 고도화 됨에 따라

직무의 구분이 세분화되어가면서,

다수의 협업 체계에서 소수 또는 1인 완결 형태의 업무들의 증가로,

개인주의적 환경이 조성되어 가고 있기도 합니다.

 

 

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인터넷과 소셜미디어 등이 우리의 삶에 빠르게 정착되어 가면서

직접적인 대인관계보다는 자신이 드러나지 않는 익명의 소통 환경이나,

언제 어디서나 손쉽게 정보를 공유할 수 있는 스마트폰 등으로 인해

사람과의 만남보다는 매체를 통한 간접적 관계가 더 많아지고,

편하게 받아들여 지고 있기도 합니다.

 

대화 보다는 문자와 메신저로, 회의보다는 이메일로 대체하며

눈빛을 마주치며 서로의 감정을 함께 이해하는 과정 보다는

보다 빠르고, 명료한 무감각한 소통으로 인해

지극히 업무적인 관계만으로 연결이 된 

사회가 되어가고 있는 것은 아닌가 싶습니다.

 

 

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어려서 부터 함께 친구들과 어울리며 우정을 쌓고,

때로는 다툼과 화해를 경험하면서 

성숙한 대인관계의 방법을 익혀가야 할 아동, 청소년 시절이어야 하지만,

근래의 이들 세대들은 친구들 마저 경쟁상대로 여기며,

오로지 성적과 스펙을 쌓는데만 몰입하다 보면,

차갑고 냉혹한 성인들의 사회 못지 않은

이기적이고, 개인주의적인 성향을 갖게 될 수도 있습니다.

 

 

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이러듯 활동의 범위가 좁거나, 대인관계의 기회가 적고,

공동체 환경에서 사람들에 의해 극심한 스트레스를 받게 되면

사람들과 마주치는 것 자체가 힘들거나, 불안해지게 될 수 있습니다.

 

앞서 언급한 다양한 환경속에서 

성장과정에서나 사회 생활 중에 

자신도 모르게 사람들과의 만남이 불편하고,

사람들의 시선 조차도 자신만 바라보는 듯한 불안감을 느끼고,

늘 사람들 앞에서 실수를 하지 않을까 두려움을 느끼는 등의

증상을 빈번하게 겪고 있다면 대인기피증을 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

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대인기피증(사회공포증)이란?


 

대인기피증은 '사회공포증' 또는 '사회불안장애'에 속한 불안장애 중 한가지인데요.

 

대인기피증(사회공포증)은 다른 사람에게

주목받을 수 있는 상황이나 무엇인가 수행해야 하는 상황에 대해서

현저하고 지속적인 두려움을 가지며,

자신이 창피를 당하거나, 실수를 할지도 모른다는

불안감을 갖는 현상을 말합니다. 

 

핵심은 남들 앞에서 자신이 당황스러운 실수를 하게 되어

크게 창피를 당하여 두고두고 회자되지 않을까 하는 두려움이 있습니다.

 

 

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일반적인 사람들이라 하더라도 

낯선 만남을 갖게 되기 전에는 저마다 신경도 쓰이고 걱정을 하기도 하지만

실제 만남이 이뤄지는 상황이 되면 대부분 적응을 잘하게 되지요.

 

하지만 사회공포증이 있는 사람들은 

다른 사람들의 평가에 예민하기 때문에 

매우 예민하며 자신이 다른 사람들 앞에서 

실수를 하거나 불안하다는 것을 

신체증상으로 보여지지 않을까 두려워하게 되고,

또는 자신이 남들에게 주목을 받는 상황

그 자체를 두려워하게 됩니다.

 

 

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대인기피증(사회공포증) 원인?


 

상담을 진행하다 보면 이러한 대인기피증을 겪는 사람들은

다른 사람들에게 인정을 받고 

존중받기를 바라는 욕구가 남들보다 강합니다.

 

어린 시절, 아무에게도 주목받지 못하고, 

마치 투명 인간처럼 방임을 경험한 사람들은

자신의 정체성에 대해서 혼란이 오게 되고,

성인이 되어서도 그 상처를 마음속 깊은 곳에

트라우마와 같이 품고 살아가게 됩니다.

 

이러한 것은 그 사람의 마음 깊은 곳에

다른 사람에게 소중하고 중요한 사람이 되기 원하는

간절한 욕구가 자리 잡게 되는데요.

 

이러한 결핍된 욕구를 보상받기 위한

무의식적인 작용인 것이지요. 

 

또는 과거에 정신적인 충격을 받게되어 

사람에 대한 공포심이 자리잡아

낯선 환경이나 사람과의 만남 자체를 두려워하는 경우도 있습니다.

 

 

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대인기피증(사회공포증)의 치료


 

우선 정확한 진단과 함께 치료를 위한 준비가 필요하며,

사회적인 상황에서 어떠한 불안함과 

부정적 사고 패턴을 가지고 있는지 등을 파악해야 합니다.

 

​사회공포증의 치료는 크게 약물치료와 

심리치료로 나뉘어서 진행됩니다. 

 

약물치료의 경우 증상을 상대적으로 빠른 시간 내에 

경감 시키는 효과가 있기 때문에

불안을 유발하는 상황에 대한 노출치료 등 

인지행동 치료와 병행하는 등의 방법으로 접근하게 되기도 합니다.

 

대인기피증(사회공포증) 증상이 꽤 오랜 기간 지속된 이후에는

치료가 다소 어렵고, 만성화되는 질환이 될 수 있기 때문에

인내심을 갖고 꾸준한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

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​대인기피증(사회공포증)으로 어려움을 겪고 있으신 분들은

이러한 증상을 제때에 치료하지 않을 경우 증상이 악화될 수 있으며,

사회 생활을 하고 있는 중이라면,

이로 인해 자신의 능력을 충분히 발휘하지 못하여

인정받고, 존중받고자 하는 스스로의 욕구에 반하게 되어 

오히려 더 깊은 자기 함정에 빠지게 될 수도 있기 때문에

서둘러 전문가의 조언과 극복방법을 찾아보실 것을 권해드립니다.

 

​부천심리상담센터 마음소풍 홈페이지를 방문하셔서

대인공포증 자가진단테스트(무료)를 통해 

간단히 파악해보시는 것도 좋습니다.

 

 

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