거절민감성(Rejection Sensitivity), 작은 거절에도 마음이 크게 흔들리는 이유
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스트레스 반응장애
(Stress Response Disorder)
스트레스 반응장애는 급격하거나 반복적인 스트레스 상황에 노출된 이후 나타나는 심리적·신체적 이상 반응입니다.
예기치 못한 사고, 상실, 이별, 대인관계 갈등, 직장 내 압박 등 다양한 스트레스 요인이 원인이 될 수 있으며, 이로 인해 불안, 무기력, 수면장애, 과민반응, 분노 폭발, 공황 증상 등이 동반됩니다.
스트레스 반응장애는 크게 급성 스트레스 반응과 외상후 스트레스 장애(PTSD)로 구분될 수 있습니다.
급성 반응은 비교적 짧은 기간 동안 강한 반응을 보이다가 회복되는 경우가 많지만, 지속되면 만성화되거나 우울증, 불안장애로 이어질 수 있습니다.
심리상담에서는 스트레스 사건에 대한 기억과 감정을 안전하게 다루는 동시에, 과도한 각성 상태를 안정시키고 부정적 사고를 전환하는 과정을 중심으로 진행됩니다.
정서적 안정감 형성, 이완 훈련, 자기 돌봄 전략 교육 등이 병행되며, 필요한 경우 종합심리검사, TCI검사(기질 및 성격검사) 등의 심리검사를 통해 치료의 방향을 보다 정교하게 계획할 수 있습니다.
지속적인 스트레스에 노출되어 감정의 균형을 잃고 있다면, 조기에 심리상담을 통해 회복의 출발점을 마련해보시길 권해드립니다. 심리상담센터 마음소풍이 함께 하겠습니다.
자주 묻는 질문
Q1. 스트레스 반응장애란 무엇인가요?
A. 스트레스 반응장애는 급성 또는 반복적인 스트레스 상황 후 심리적·신체적 반응이 과도하게 나타나는 상태를 말합니다.
Q2. 어떤 상황에서 스트레스 반응장애가 발생하나요?
A. 사고, 이별, 질병, 상실, 학교·직장 문제, 대인갈등 등 강한 심리적 충격이나 지속적 스트레스 상황에서 발생할 수 있습니다.
Q3. 스트레스 반응장애의 주요 증상은 무엇인가요?
A. 불안, 과민반응, 집중력 저하, 수면장애, 감정 폭발, 무기력감, 공황 증상 등이 나타날 수 있습니다.
Q4. 스트레스 반응장애는 PTSD와 어떻게 다른가요?
A. PTSD는 외상 경험 후 1개월 이상 증상이 지속될 때 진단되며, 스트레스 반응장애는 급성 반응 또는 초기 단계에서 나타납니다.
Q5. 스트레스 반응장애는 스스로 회복될 수 있나요?
A. 일부는 자연 회복되기도 하지만, 증상이 지속되거나 일상에 영향을 주는 경우 심리상담이 매우 효과적입니다.
Q6. 스트레스 반응장애 상담은 어떤 방식으로 진행되나요?
A. 사건에 대한 감정 다루기, 긴장 완화 훈련, 사고 재구성, 감정 표현 훈련 등을 통해 회복을 지원합니다.
Q7. 심리검사는 어떤 도움이 되나요?
A. 필요한 경우 종합심리검사, TCI검사(기질 및 성격검사) 등의 심리검사를 통해 치료의 방향을 보다 정교하게 계획할 수 있습니다.
Q8. 스트레스 반응장애는 재발할 수 있나요?
A. 스트레스 상황이 반복될 경우 재발할 수 있으나, 스트레스 대처 능력을 향상시키면 예방이 가능합니다.
Q9. 심리상담 및 심리검사는 어떻게 예약하나요?
A. 심리상담센터 마음소풍에 전화문의, 상담 예약 문의, 카카오톡 등을 이용하여 문의를 주시면 자세히 안내를 받으실 수 있습니다.
콘텐츠 제작 및 출처 안내
본 콘텐츠는 심리상담센터 마음소풍 소속 상담심리전문가 및 임상심리사의 전문 자문과 실제 상담 사례를 바탕으로 직접 작성되었습니다.
모든 내용은 심리상담센터 마음소풍의 심리상담 경험과 국내 정신건강 관련 임상 기준에 근거하고 있습니다.
심리상담센터 마음소풍의 공식 홈페이지 (www.maum-sopoong.or.kr)에 게재된 정보로, 마음소풍 이야기, 심리상담백과 등에서 다양한 주제를 확인할 수 있습니다.
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