심리용어

직장인사춘기 (Office worker puberty)

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반복적인 삶과 반복적인 스트레스에 빠져 살다보면

어느날 갑자기 공허함과 회의감이 밀려올 때가 있습니다.

 

늘 상 해오던 일인데 불쑥불쑥 짜증이 나고,

"언제까지 이짓거리를 해야하지?" 라는 반항심과 같은 생각이나

무기력감에 빠져 아무것도 하기 싫어지게 되는 경우가 생깁니다.

 

이게 바로 직장인 사춘기의 전조증상이지요.

 

직장인에게도 사춘기가 있습니다.

청소년에게 나타나는 '질풍노도의 시기'와 다른 직장인의 사춘기입니다.

 

 

직장인 사춘기 증후군 자가진단


 

1. 아침에 출근하기 싫다는 생각이 든다

2. 출근길 어디론가 떠나는 상상을 한다

3. 모든 것을 포기하고 싶을 때가 있다

4. 내가 이러려고 취업을 했나 싶다

5. 세상만사 귀찮고 의욕이 없다

6. 지금 하는 일을 평생 해야 한다고 하니 소름이다

7. 나에게 맞는 일은 따로 있는 것 같다

8. 이직은 고민하며 일자리를 알아보는 시간이 길어졌다

9. 요즘 짜증을 쉽게 내고 식욕이 감소되었다

10. 사실 내가 원하는 일이 무엇인지 모르겠다

 

해당되는 항목이 6개 이상이라면 직장인 사춘기 의심!

 

 

직장인 사춘기 증후군 극복법


 

1. 직장 선배나 상사에게 도움

 

직장 생활하면서 직장 생활 내에서 일어나는 것들을 공감해줄 수 있는 사람들은

아마 같은 회사를 다니고 있는 직장 선배나 상사일 것입니다.

 

현명하게 직장인 사춘기를 극복하기 위해서는 본인이 스스로 방법을 찾으셔야 하는데요,

직장 선배나 상사에게 조언을 구하는 것이 좋습니다.

 

물론, 회사에 대한 불만을 토로해서는 안되고, 조언을 듣고 실천하고자 노력해야 합니다.

 

 

2. 자기계발&취미

 

매번 똑같은 업무를 진행하면 발전성이 없다고 생각하게 됩니다.

 

이럴 때는 자기계발이나 취미를 만들어서 즐거움을 찾는 것도 좋은 방법입니다.

 

자신이 발전하고 있다는 느낌과 확신이 사춘기를 극복할 수 있는 방법이 되기도 합니다.

 

그리고 현재 업무가 자신이 목표하는 것과 방향이 맞지 않다고 생각하면.

과감하게 이직을 준비하시는 것이 좋습니다.

 

다만 이직을 위해서는 노력이 필요하겠죠?

그리고 무작정 이직하지 말고 제대로 확신을 가질 때 시작해야 합니다.

 

 

3. 여행하기

 

직장이라면 방학이 있는 학생들이 가장 부러울 것입니다.

 

직장인들은 주말을 제외하고는 계속해서 일해야 하기 때문에 제충전할 시간이 그리 길지 않아 많이 지치게 되는데요,

짧지만 주말이나 연차를 이용하여 짧게라도 여행을 다녀오는 것을 권합니다.

 

실제로 많은 분들이 여행을 통해서 새로운 세상을 폭넓게 바라보게 되는데요,

아울러 나 자신도 돌아볼 기회가 됩니다.

 

 

4. 직장인 사춘기를 받아들이기

 

직장인 사춘기에 큰 의미를 부여하기 보다 '이 또한 지나가리'라는 마음을 가지면 좋습니다.

 

무기력함, 스트레스, 불만 등의 감정에 나를 가두지 말고 머릿속을 비워내시기 바랍니다.

 

말처럼 쉽게 되지 않는다면 위에서 설명드린 것처럼 취미생활을 즐기시는 것을 권해드리고, 명상이나 음악 듣기를 권합니다.

 

무기력감에 빠져 모든 일에 쉽게 피곤해지고, 짜증나는 기분이 빈번하게 생기거나

인생의 재미가 없어 삶의 의미조차 가치를 못느끼게 되는 상황이라면

혼자서 쉽게 헤어나오기 어려울 수 있기에

전문가와의 상담을 통해 허심탄회하게 자신의 상황을 털어놓는 소통의 시간을 가져 볼 필요가 있습니다.

 

그리고 나의 처지에 대해 공감해주고, 삶의 가치와 소소한 행복을 찾아낼 수 있는 방법을 찾아 볼 수도 있습니다.

 
 

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