성인ADHD 자가진단테스트

1

다른 사람이 말을 하고 있어도 끝까지 집중해서 듣기 어렵다.

2

일을 하다가 외부 소리나 움직임에 쉽게 주의가 흐트러진다.

3

특별한 이유 없이 머릿속 생각이 다른 곳으로 흩어지며 집중이 끊긴다.

4

세심한 작업을 할 때 부주의한 실수를 하는 경우가 많다.

5

방금 들은 이야기나 읽은 내용을 금방 잊어버린다.

6

지루하거나 반복적인 활동에 집중하기 어렵다.

7

다른 사람의 말을 기다리지 못하고 중간에 끼어드는 경우가 있다.

8

생각하지 않고 바로 말을 하거나 행동하는 경우가 있다.

9

차례를 기다리는 상황에서 답답함을 강하게 느낀다.

10

상황에 맞지 않는 말을 하고 나서 후회하는 일이 있다.

11

감정이 올라오면 바로 표현하게 되는 경우가 많다.

12

해야 할 일을 시작하기까지 시간이 오래 걸린다.

13

해야 할 일을 미루다가 마감 직전에 급하게 처리하는 경우가 많다.

14

여러 일을 체계적으로 계획하고 실행하는 것이 어렵다.

15

우선순위를 정하는 것이 어렵다.

16

정리나 정돈이 잘 되지 않아 주변 환경이 자주 어수선해진다.

17

물건을 자주 잃어버리거나 제자리에 두지 않는다.

18

일을 시작할 때 예상했던 시간보다 훨씬 오래 걸리는 경우가 많다.

19

정해진 시간 내에 일을 마치는 것이 어렵다.

20

약속 시간이나 출근 시간에 늦는 경우가 자주 있다.

21

해야 할 일정이나 중요한 일을 자주 잊어버린다.

22

시간의 흐름을 잘 인식하지 못해 계획이 어긋나는 경우가 있다.

23

한 가지 일을 끝까지 마무리하지 못하고 다른 일로 넘어가는 경우가 많다.

24

가만히 앉아 있어야 할 상황에서 몸을 계속 움직이게 된다.

25

손이나 발을 계속 꼼지락거리거나 움직이게 된다.

26

오랜 시간 한 자리에 앉아 있는 것이 힘들다.

27

머릿속 생각이 계속 돌아가며 쉬지 못하는 느낌이 든다.

28

감정의 기복이 크고 쉽게 조급해지는 편이다.

29

비판이나 지적에 대해 과하게 예민하게 반응하는 편이다.

30

작은 일에도 쉽게 걱정이 이어지며 생각이 계속 맴도는 경우가 있다.