분노조절장애
분노조절장애는 말 그대로 분노를 통제하거나 조절하지 못해, 다른 사람에게 공격적인 행동이나 언행을 보이는 질환을 말합니다.
정신건강의학과에서는 분노조절장애를 ‘간헐적 폭발장애’라고 부르기도 합니다.
분노는 본능적인 감정이 순간적으로 말 또는 행동으로 표현되는 것을 말하며 분노를 통제하지 못하는 분노조절 문제는 다양한 원인으로 발생하게 됩니다.
분노조절장애의 원인
우울증이 있어 감정조절에 어려움이 생기는 경우, 피해망상이 있는 경우에도 분노조절 장애가 생길 수 있습니다.
상대가 나를 무시한다거나 일부러 해를 끼치려 했다고 생각하게 되면, 분노를 참지 못하게 됩니다.
ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)가 있는 경우, 사춘기나 유년시절부터 분노조절을 잘하지 못하는 경우가 많습니다.
이 외에도 과도한 스트레스에 장기 노출되거나 마음 속 화를 장기간 억눌러 누적된 경우, 성장 과정 중에 입은 정신적 외상, 낮은 자존감이나 열등감, 특권의식이나 피해의식 등 매우 다양한 원인으로 인해 발생됩니다.
분노조절장애 체크리스트
- 성격이 급하고 금방 흥분하는 편이다
- 내가 한 일이 잘한 일이라면 반드시 인정받아야 하며 그러지 못하면 화가 난다
- 온라인 게임에서 본인의 의도대로 되지 않아 화가 난적이 여러 번 있다
- 자신이 하는 일이 잘 풀리지 않으면 쉽게 포기하고 좌절감을 느낀다
- 타인의 잘못을 그냥 넘기지 못하고 꼭 마찰이 일어난다
- 다른 사람들이 나를 무시하는 것 같고 억울하다는 생각이 자주 든다
- 화가 나면 상대방에게 거친 말과 함께 폭력을 행사한다
- 화가 나면 주변의 물건을 집어 던진다
- 분이 쉽게 풀리지 않아 우는 경우가 종종 있다
- 내 잘못도 다른 사람의 탓을 하면서 화를 낸다
- 중요한 일을 앞두고 화가 나 그 일을 망친 적이 있다
TIP
많은 사람들이 분노조절장애를 단순히 화를 참지 못하는 성격으로 여겨 방치하거나 화를 참으려고만 해서 오히려 더 악화시키는 경우가 많습니다.
실제로 분노를 참지 못하고 드러내어 범죄로 이어지는 경우도 볼 수 있습니다.
스스로 감정을 조절하기 힘들다면 전문기관에 방문하여 정확한 진단과 함께 치료를 진행하고, 더불어 증상을 완화하기 위해서는 스스로도 화를 잠재우는 법을 배우고 실천하는 것이 중요합니다.
흔히 화를 상습적으로 잘 내는 사람들만 분노조절장애를 겪고 있다고 보는 것과는 달리, 화를 매번 참는 사람 역시 분노조절장애 고위험군이 될 수 있어 주의해야 한다고 합니다.
분노조절장애는 직장생활 중 참지 못하고, 동료나 상사와 부딪히고, 난폭운전을 하기도 하는 등 인간관계에서 문제를 일으킬 뿐 아니라, 방치하게 되면 혈압 상승과 같은 신체 건강에도 악영향을 끼칠 수 있기 때문에, 성격문제라고 치부하고 방치해서는 안되며, 감정조절을 위한 약물치료나 분노 표현을 훈련할 수 있는 상담을 통한 치료가 필요합니다.
종합심리검사(풀배터리)는 인지적, 정서적, 행동적인 부분을 종합적으로 살펴보는 총체적인 검사로서, 마음의 종합검진이라고 할 수 있습니다.
종합심리검사마음소풍 이야기
화병은 억울하고 분한 감정을 오래 간직하면 발생한다고 하는데, 이는 감정적으로도 힘들지만 신체 및 정신건강에도 악영향을 끼치게 됩니다.
분노조절장애는 말 그대로 분노를 통제하거나 조절하지 못해, 다른 사람에게 공격적인 행동이나 언행을 보이는 질환을 말합니다.
분노조절장애는 주로 상대방에게 위해를 가하는 행동이 많고, 충동조절장애는 자기 자신에게 위해를 가하게 되는 행동이 흔하게 나타납니다.
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