번아웃증후군 자가진단테스트

1

일을 생각하면 피로감이 먼저 느껴진다

2

하루를 시작하기 전부터 이미 지쳐 있는 느낌이 든다

3

일을 하면서 에너지가 쉽게 소진된다고 느낀다

4

아무것도 하지 않아도 기력이 부족하게 느껴진다

5

충분히 쉬어도 피로가 잘 풀리지 않는다

6

일에 대한 흥미나 의미가 이전보다 줄어들었다

7

업무에 감정적으로 거리감을 느끼게 된다

8

사람들과의 관계에서 무관심해지는 느낌이 든다

9

주변 사람들에게 공감하기 어려워진다

10

일이나 사람에 대해 냉소적인 생각이 늘어난다

11

내가 하는 일이 의미 없게 느껴질 때가 있다

12

일을 잘 해낼 수 있다는 자신감이 줄어들었다

13

성취감을 느끼는 일이 거의 없다

14

업무 능력이 예전보다 떨어진 것 같다고 느낀다

15

스스로에 대한 만족감이 낮아진 느낌이 든다

16

잠을 자도 개운하지 않은 느낌이 든다

17

두통이나 소화불편 등 신체 증상이 잦아졌다

18

작은 일에도 쉽게 예민해진다

19

긴장 상태가 쉽게 풀리지 않는다

20

스트레스로 인해 몸이 무겁게 느껴진다

21

해야 할 일을 미루거나 시작하기 어렵다

22

일에 집중하기가 어려워졌다

23

사람들과의 대화나 만남이 부담스럽게 느껴진다

24

혼자 있는 시간이 늘어나고 있다