마음소풍칼럼

임산부 우울증, 산전우울증의 증상과 극복법 [부천부부상담센터 마음소풍]

by 마음소풍 posted Nov 02, 2018

'산후우울증'은 많이 들어보셨겠지만

산전우울증은 조금 생소하실텐데요!

 

임산부 우울증이라고도 하며,

의외로 출산전 우울감, 무기력감으로 인해

힘들어하시는 여성분들이 많습니다.

 

예전의 내 모습을 잃어가는 듯한 절망감을 느끼게 되기도 하고

출산 후의 육아문제, 임신 기간 동안 자유롭지 못한 활동의 어려움 등

여러 변화되어 가는 상황으로 지쳐가게 되기도 하지요.

 

 

 

출산전우울증치료및극복방법_부천심리상담센터마음소풍_01.png

 

 

 

산전우울증 원인?


 

임신을 하게 되면 신체 호르몬의 변화가 생깁니다.

 

신체 전반에 영향을 주게 되는데 이 때 감정 또한 영향을 받게 되고

임신초기에는 감정이 기복이 심해지게 되기도 합니다.

 

그리고, 임신 후 입덧, 육아에 대한 막연한 걱정과 부담감으로 인해

산전우울증 증상이 나타나게 되는 것입니다.

 

그렇다면, 출산을 하면 낫는거 아닌가? 라고 생각할 수 있지만 

산전 우울증 증상을 겪었던 경우

산후우울증으로 이어질 가능성이 높습니다.

 

산전 우울증의 원인은 산후의 부담감과 걱정

또는 절망감이 주요 원인일 수 있는데,

출산 후에는 그 걱정이 현실이 되어

더 큰 스트레스가 될 수 있기 때문이지요.

 

 

 

출산전우울증치료및극복방법_부천심리상담센터마음소풍_02.png

 

 

 

산전우울증 진단


 

아래와 같은 증상이 반복되고 있지는 않은지 확인해보세요.

 

1. 배가 나오는 자신의 모습이 싫다

2. 아이를 지우고 싶다는 생각

3. 출산 육아에 대한 막연한 걱정

4. 자신과 태아 건강에 대한 걱정

5. 여자로서 인생이 끝난 것 같음

6. 불면증이 심하다

7. 입맛이 없다

8. 집중이 안되고 눈물이 난다

 

임신 직후 부터 이러한 생각은 누구나 한 번쯤을 가져볼 수 있겠지만

너무 빈번하게 반복되면서 심적으로 지쳐갈 정도라면

산전우울증 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

 

출산전우울증치료및극복방법_부천심리상담센터마음소풍_03.png

 

 

 

그렇다면 산전 우울증은 어떻게 극복하는 것이 좋을까요?

 

 

산전우울증 완화방법


 

이 증상을 개선하기 위해서는 무엇보다

남편의 역할이 매우 중요합니다.

 

산전 우울증은 남편이 좌우한다고 해도

과언이 아닐 정도로 중요한 역할을 합니다.

 

또 자신에게 이런 증상으로 인해 어려움을 느끼고 있다면

속으로 앓는게 아니라 남편에게 적극적으로 이야기하고

도움을 요청하는 것이 필요합니다.

 

 

 

출산전우울증치료및극복방법_부천심리상담센터마음소풍_04.png

 

 

 

그리고 가장 큰 비중을 차지하는 것 하나는

바로 육아, 출산에 대한 두려움입니다.

 

이런 경우는 가까운 위치에서 운영되고 있는 산모교실에 참여하여

자신과 같은 상황을 겪고 있는 사람들과 소통을 하면서

위로와 공감을 받는 것이 많은 도움이 됩니다.

 

나만 힘들고 어려운 것이 아니라, 

누구나 한 번쯤 겪어야 하는 과정이라고 인식하게 되는 것만으로도

큰 위로와 힘이 될 수 있지요.

 

 

 

출산전우울증치료및극복방법_부천심리상담센터마음소풍_05.png

 

 

 

그리고 임신한 것에 감사해야 합니다.

 

우리나라의 가임기 여성 10명 중 3명이 난임으로 고생을 하고, 

임신을 위해서 끊임없이 노력을 한다고 합니다.

 

근래에는 임신을 하고 싶어도 잘 안되는 분들이 많은데 반해

건강하게 임신이 되었으니 달리 생각하면 너무도 축복받을 일이지요.

 

임신과 출산은 결혼한 부부라면 대부분 겪게 될 수 밖에 없는 과정일 수 있습니다.

 

 

 

출산전우울증치료및극복방법_부천심리상담센터마음소풍_06.png

 

 

 

우리의 부모님도 우리를 낳을실 때

마찬가지로 많은 걱정과 어려움이 있으셨겠지요.

 

하지만 우리는 부모님의 어려움을 기억하지 못한 채,

건강하게 자라 성인이 되어 결혼을 하고

이제 부모가 되어가는 과정을 겪고 있는 것입니다.

 

부모가 되어서 아이를 기르고 가정을 꾸려 가는 것은

모든 부모가 처음으로 겪는 것이기에 

힘들고, 부담되고, 걱정투성이일 수 있습니다.

 

다만, 이러한 상황을 남편과 함께 소통을 하면서

지혜롭게 이겨나가고자 하는 의지도 분명히 필요합니다.

 

 

 

출산전우울증치료및극복방법_부천심리상담센터마음소풍_07.png

 

 

 

그리고, 계획한 것보다 임신이 갑작스럽게 되어서

미쳐 준비할 시간이 없었다고 할지라도

육아에 대한 책을 읽고 산모교실에 참여하는

등 주변 사람들과의 소통도 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

임신과 출산은 호르몬의 변화를 일으키고

변화하는 신체로 인해서 산모는 엄청난 스트레스를 받게 될 수 밖에 없습니다.

 

 

 

 

출산전우울증치료및극복방법_부천심리상담센터마음소풍_08.png

 

 

 

그럴 때일수록 남편의 역할이 중요하며

무엇보다 산모분은 자신이 임신한 것에 대해 부정적으로 생각하지 마시고

앞으로의 걱정보다는 산모교실 등을 통해 비슷한 처지의 산모들과

정보를 공유하고 서로 힘든점을 나누는 것이 좋은 방법이지요.

 

 

 

출산전우울증치료및극복방법_부천심리상담센터마음소풍_09.png

 

 

 

임신우울증이 있으신 분들은

임신 후에도 산후우울증으로 이어질 경우가 높기 때문에

산모의 노력도 매우 중요하지만,

무엇보다 중요한 것은 남편의 역할입니다.

 

산전우울증은 산모 혼자만의 일이 아닙니다.

 

부부가 서로 의지하며 위로하여 주는 것만으로도

이러한 증상은 충분히 극복할 수 있습니다.

 

임신우울증, 산전우울증 증상으로 어려움을 겪고 계시다면

고민하지 마시고 심리상담센터 마음소풍에 문의주세요.

 

 

 

부천인천심리상담센터 마음소풍_심리상담예약문의1.PNG

 


 


  1.  연극성 성격장애(인격장애) 특징 및 대처방법 [부천,인천 성인심리상담센터 마음소풍] 

     요즘 '관종'이라는 표현을 주변에서 많이 듣게 되는데요. 관종은 '관심종자'의 줄임말이라고 합니다.   관심...

    Date2018.11.17  Category마음소풍칼럼 By마음소풍  Views23 
    Read More
  2.  관계망상(관계사고), 망상장애의 증상과 치료방법 (부천,인천심리상담센터 마음소풍) 

     과거에는 정신분열증이라고 불리던 조현병에는 다양한 증상으로 나타나게 되며, 증상의 종류에 따라서 세분...

    Date2018.11.11  Category마음소풍칼럼 By마음소풍  Views43 
    Read More
  3.  아동사춘기, 유아사춘기? 증상과 육아법 [부천아동청소년심리상담센터] 

     보통 사춘기라고 하면 초등~중등 사이에 2차 성징을 먼저 생각하게 됩니다.   그래서 흔히 '사춘기'라고 하...

    Date2018.11.06  Category마음소풍칼럼 By마음소풍  Views36 
    Read More
  4.  임산부 우울증, 산전우울증의 증상과 극복법 [부천부부상담센터 마음소풍] 

     '산후우울증'은 많이 들어보셨겠지만 산전우울증은 조금 생소하실텐데요!   임산부 우울증이라고도 하며, 의...

    Date2018.11.02  Category마음소풍칼럼 By마음소풍  Views34 
    Read More
  5.  심리상담/심리치료는 숨겨야 할 병의 치료가 아닙니다.[부천심리상담센터 마음소풍] 

     심리상담을 받는 것에 대해 많은 분들이 남들의 시선이 신경쓰여 쉽게 찾지 못하는 경우가 많습니다. 그로인...

    Date2018.10.28  Category마음소풍칼럼 By마음소풍  Views59 
    Read More
  6.  망상장애-의처증, 의부증의 증상과 치료방법 [부천부부상담/커플상담] 

     최근 검색어를 오르내리면서 이슈가 되었던 사건이 있었습니다.    한 연예인을 지속적으로 스토킹하고 SNS...

    Date2018.10.25  Category마음소풍칼럼 By마음소풍  Views64 
    Read More
  7.  은둔형외톨이, 히키코모리 증상과 치료방법 [부천심리상담센터 마음소풍] 

     그리스의 철학자 '아리스토텔레스'가 남겼던 명언 중에 '인간은 사회적인 동물이다'라는 말이 있지요.   인...

    Date2018.10.21  Category마음소풍칼럼 By마음소풍  Views67 
    Read More
  8.  파랑새증후군 증상과 치료 [Bluebird syndrome] 

     연말이 다가오게 되면 꽤 많은 사람들은 올 한 해를 지나오는 동안 무엇을 의미있게 했는지를 돌아보기도 하...

    Date2018.10.18  Category마음소풍칼럼 By마음소풍  Views54 
    Read More
  9.  커플상담-커플 갈등의 원인과 극복방법 [부천, 인천성인심리상담센터] 

     살아가다 보면 정말 다양한 유형의 사람들을 만나고 관계를 맺습니다.   사람마다 가치관이 다르고 생각하는...

    Date2018.10.15  Category마음소풍칼럼 By마음소풍  Views76 
    Read More
  10.  가족관계, 부모자녀 갈등의 원인과 해결방법 [부천, 인천가족상담센터] 

     인생을 살아가면서 수많은 사람들을 만나다 보면 다양한 성격의 사람들과 마주하게 되지요. 하지만 인간관계...

    Date2018.10.13  Category마음소풍칼럼 By마음소풍  Views71 
    Read More
  11.  가을,겨울우울증-계절성우울증 [부천, 인천심리상담센터 마음소풍] 

     여름이 가고 어느새 가을이 왔는데 이젠 기온도 제법 많이 내려갔습니다.   유난히 덥고 길었던 여름이 지나...

    Date2018.10.09  Category마음소풍칼럼 By마음소풍  Views67 
    Read More
  12.  질병불안장애, 건강염려증 원인과 증상 [부천심리상담센터 마음소풍] 

     사람은 살아가면서 노화를 경험합니다.   문득 거울을 보았을 때 주름이 깊게 패이고 예전과 같지 않은 체력...

    Date2018.10.05  Category마음소풍칼럼 By마음소풍  Views53 
    Read More
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 Next
/ 8
심리상담센터 마음소풍 카카오톡 상담문의
심리상담센터 마음소풍 온라인 상담문의 심리상담센터 마음소풍 간편 상담문의
심리상담센터 마음소풍 문의 전화번호
심리상담센터 마음소풍 오시는길 안내