마음소풍칼럼

사회불안장애(사회공포증,대인공포증) 증상과 치료방법 [부천,인천심리상담센터]

by 마음소풍 posted Jul 15, 2018

수많은 사람들과 만남이 이루어지는 사회의 일원으로 살다보면

자신에 대한 평판을 직,간접적으로 접하게 될 수 있는데요.

 

외모나 성격, 업무처리능력 등으로 평가되기도 하고

이성과의 만남이나 모임에서 첫인상만으로

오해섞인 선입견이 심어질 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

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항상 좋은 평판, 좋은 이미지로 평가를 받게 된다면 더할 나위 없이 좋겠지만

그렇지 못한 경우도 생기게 되는데요.

 

보통의 사람이라면 이러한 좋지 못한 비판에 때로는 상처를 받기도 하겠지만

일상을 살아가는 데 있어서 큰 지장이 생기진 않습니다.

 

하지만 오늘 알아볼 사회불안장애를 가진 분들은 

타인들에 의해 평가되는 사회적 상황에 대해서 

불안과 공포를 느끼고 타인에게 부정적 평가를 받는 행동을 하거나 

본인이 그러한 증상에 노출되는 것에 대해 두려워하게 되어 

생활 전반에 심각한 고통과 부적응 증상을 겪게 됩니다.

 

 

 

 

 

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사회불안이란?


 

사회생활과 모든 일상생활에 있어서 근심이나 두려움을 호소하는 

일종의 불안장애로, 보통은 대수롭지 않게 넘어갈 비난이었다고 해도 

부정적인 피드백에 대한 영향을 더욱 많이 받는 성향은 

사회불안에 대한 증상이 더욱 쉽게 나타날 수 있습니다.

 

 

사회불안장애를 가진 사람은,

사회 상호작용과 관련된 특정 혹은 모든 상황에서

두려움과 근심을 나타내는 일종의 불안 장애로

다른 사람들 앞에서 창피를 당하거나 난처해지는 상황에 대한

과도한 두려움으로 인해 그러한 상황들을 겪지 않고자

회피하거나 불안해하는 심리가 강하게 자리잡혀 있게 됩니다.

 

 

연예인들과 같은 대중적으로 잘 알려진 사람들 중에서는

좋은 이미지를 유지하기 위해 많은 노력을 하게 되지만

이에 대한 압박감이 커져 심각할만큼 스스로를 채찍질하고 

과도한 행동 절제나 중독적인 성형을 시도하는 경우도 있는데요.

 

더 좋은 평판과 이미지를 유지하기 위한 행동이

자칫 돌이킬 수 없는 자기 파괴적인 불안장애로 전이될 수도 있습니다.

 

 

 

 

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두려움이 사회불안장애에 미치는 영향


 

1. 심판에 대한 두려움

 

사람들은 때때로 사람을 판단하며

자신의 선호도와 다른 경우 의문을 제기하기도 하는데

보통은 이러한 부분을 듣고 기분이 나쁠 수 있지만 일상에 지장을 미치지 않습니다.

 

하지만 사회불안장애의 경우 누군가 자신의 성격의 한 부분이나

여러 부분을 판단하였을 때 죽을 만큼의 두려움을 가지게 됩니다.

 

 

 

 

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2. 부정적 평가에 대한 두려움

 

일반적으로 사회불안장애를 겪는 경우

자신을 인정하는 사람들을 찾는데

그렇지 못한 사람은 피하는 경향이 강합니다.

 

회사에서 주어진 일에 대해 시작도 하기 전 부터 

완벽하게 해야만 한다는 강한 압박감과 함께 가슴이 두근거리기 시작하고, 

일이 잘 안되면 창피를 당하거나 상사에게 혼이 나는 것은 물론

이로 인해 주변 동료들이 자신을 무능력하다고 보게 될 것이 두려워

그 상황을 모면할 방법을 찾거나

도망가고 싶다는 생각이 들게 되기도 합니다.

 

 

 

 

 

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3. 거절에 대한 두려움

 

이들은 사회적으로 두려움을 느끼는 상황에 맞닥뜨리면 

얼굴이 붉어지거나 땀을 흘리고, 호흡이 가빠지는 등의

증상이 나타나게 됩니다. 

 

또 이러한 두려움들로 자의식이 강해져

사람들과 상호작용을 하는데 불안을 느낍니다.

 

거절은 결국 상대방에게 좋지 못한 인식을 심어주는 언행을

스스로 해야 하는 것으로 생각해서 쉽사리 자신의 생각을 표현하지 못하거나,

반대로 자신이 무언가 부탁을 하거나 강한 어필을 해야하는 상황임에도

상대방이 거절을 하거나 더 강하게 맞받아 치게 될 경우

자신이 끝까지 맞설 수 있을까 하는 두려움을 먼저 느끼게 됩니다.

 

화가 나거나 스트레스를 받는 상황에 놓여지더라도

순간적인 화를 내기 보다는 괜히 감정을 앞세웠다가

오히려 자신이 창피를 당하게 되지 않을까 하는 

두려움을 먼저 느끼게 되기도 하지요.

 

 

 

 

 

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불안장애 원인


 

사회불안장애는 경쟁심리, 개인주의, 이기주의가 만연한 세상에

남들이 나를 어떻게 평가할 것이라는 강박관념과 피해 의식이

사회에서 느끼는 불안장애를 확산시키는 것입니다.

 

이러한 사회불안장애 증상은 유전적인 요인이거나

또는 어릴 때 누군가로부터 창피를 당하게 되어

마음의 상처를 받았을 때 기인합니다.

 

그러므로 개인의 오랜 역사를 토대로 자존심에 손상을 일으켰던

경험에 관해 명확한 원인을 알아야 사회불안장애를

올바르게 치료할 수 있습니다.

 

 

 

 

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사회불안장애 치료


 

사회불안장애,사회공포증,대인공포증은

인지행동치료가 매우 효과적입니다.

 

어떠한 상황에서 가지게 되는 부정적 사고와 신념을 수정하고

인지적으로 재구성해주어 불안과 공포에 대처하도록

상담을 하는 심리상담치료입니다.

 

우리 안에 있는 신념은 바꾸기가 참으로 힘이 들지만

상담을 통해서 안정감을 느끼고 서서히 불안과 공포에 대해서 벗어나

일상에서 지낼만한 긴장 정도로 호전될 수 있도록 도와드립니다.

 

지금 현재 사회 불안 장애를 겪거나

주위에 그러한 증상을 보이시는 분들이 계시다면

일상생활을 지속하기 위해서라도

치료를 진행해주셔야 할 필요가 있습니다.

 

 

 

 

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사람은 혼자서 살아갈 수 없습니다.

사람이 성장하기 위해서는 비판을 수용할 줄 알아야 하고

이로 인해 내가 더 성장하는 것임을 알아야 합니다.

 

'나는 사람들 앞에서 발표하면 떨려'

'사람들이 많으면 긴장돼' 라고 해서

모든 사람이 사회불안을 겪는 것은 아니니

자가진단 테스트를 통해서 가볍게 진단을 진행해보시는 것도 좋습니다.

 

부천 성인심리상담 센터 마음소풍에서는

상담을 통하여 치료를 진행해드리고 있으니 언제든지 편안히 문의주세요.

 

 

 

 

부천인천심리상담센터 마음소풍_심리상담예약문의1.PNG

 


 


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