마음소풍칼럼

성인심리상담, 내 마음의 주치의 [부천성인심리상담센터 마음소풍]

by 마음소풍 posted Dec 19, 2020

인간은 사회적 관계 속에서 다양한 만남을 통해 

삶의 희노애락을 느끼게 되고,

자신에게 주어진 크고 작은 일들에서 

성공과 실패를 경험하며 살아가게 됩니다.

 

현재 속해져 있는 집단의 구성원 중 한 사람으로서

자신의 위치와 역할에 따라 순응을 하기도 하고,

때로는 변화를 원하거나, 

직접 변화를 주려는 행동을 하게 되기도 하지요.

 

 

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그곳이 가정일 수도 있고, 학교나 회사, 

또는 자신이 운영하는 사업체일 수도 있습니다.

 

하지만 저마다 추구하는 바에 따라

응원과 격려를 받기도 하지만, 

무시를 당하기도 하거나,

스스로 지쳐 힘겨워하게 되는 등 

좌절과 갈등의 경험을 하게 되기도 하지요.

 

이러한 경험의 반복속에서

혼자 동떨어진듯한 외로움,

사람들에게 받은 마음의 상처,

부족하게만 느껴지는 초라한 내 모습에

움츠려들기만 하는 절망감에 빠지게 되기도 합니다.

 

 

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어른이 되어 갈수록,

다양하고 복잡한 경우의 수에 노출되면서,

자신의 행동과 결심에 책임을 져야 하기도 하고,

크고 작은 실패로 점점 위축되어 가며

자신감을 잃고 사회 적응에 어려움을 겪게 되기도 합니다.

 

이렇게 성인이 되어가는 과정에서

우리는 너무도 다양한 심리적 위기를 마주하게 되는데요.

 

이러한 심리적 위기의 순간 순간을

대부분의 사람들은 자신만의 방법으로

극복을 하거나, 극복을 하기 위한 대안을 찾게 되지요.

 

 

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친구나 동료와 함께 고민을 토로하거나,

술이나 맛있는 음식을 먹기도 하고,

좋아하는 취미활동이나 여행을 통해

그동안의 스트레스와 피로를 풀면서,

재충전의 시간을 만들게 됩니다.

 

하지만, 이러한 활동조차 할 여력이 없을 만큼,

무기력하고 매사에 의욕을 잃어버린 상태가 되면,

걷잡을 수 없는 우울감에 빠지게 될 수 밖에 없습니다.

 

혼자서 이겨내보려고도 하지만,

어느새 다시금 의욕을 잃고, 

어둡고 그늘진 자신만의 늪에 빠져들게 됩니다.

 

 

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주변사람들을 지나치게 의식하여,

성인이 되어서도 자신감을 갖지 못하고

늘 자신의 결과에 불안해하는 사람

 

다른 사람들과의 관계에 적응하지 못해

자기 자신을 드러내지 못하고,

자꾸만 숨어들게 되는 사람

 

때때마다 상대방에게 확인받지 못하면 

나를 싫어하고 있는 것은 아닐지,

내가 무슨 실수를 했는지,

혹은 버림 받았다는 생각에 사로 잡혀,

회피하거나 도망가고 싶어하는 사람 

 

 

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실수나 실패에 대해서 

대부분이 알 수 있고, 알게 됨에도 불구하고

자신의 과오를 인정하지 않고,

변명과 거짓으로 일관하며,

순간만을 모면하고자 하는 사람 등

 

이렇게 혼자만의 상상 속에서

자신의 이미지를 굳혀 버리게 되면,

결국 자기 자신을 한없이 작아지게 만들게 됩니다.

 

 

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성인이 되어서도 이러한 행동을 극복하지 못하는 것은

어린시절 억압된 가정환경에서 강요를 인내해 왔거나,

눈치를 보며 성장한 경우일 수 있고,

친구나 직장내에서의 괴롭힘 또는 따돌림,

사회생활 중 잊혀지지 않는 실패의 경험,

애정 결핍에 의한 불안감,

사람에 대한 배신과 상처를 받은 경험 등

다양한 원인이 있을 수 있습니다.

 

대부분 어린시절부터 이어져 온

마음의 상처와 억눌린 감정, 

내면에 깊숙이 박혀 있는 트라우마에 의해

성인이 되어서도 얽메여 있게 되는 것인데요.

 

 

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현재의 자신의 문제를 알고 있으면서도,

쉽게 떨쳐내거나 극복하기가 쉽지 않은 경우가 많은데,

이것은 근본적인 원인이 무엇인지을 찾아내는 것이 중요합니다.

 

그리고 그 원인을 어떻게 극복하고

개선해 나가야 하는지에 대해 나에게 맞는 방법을

차근차근 실천해 나가는 것이 필요합니다.

 

저마다의 살아온 환경이 다르고,

사람들마다 성격과 기질이 다르듯,

상처를 받는 원인과 깊이, 극복의 방법이 다르기 때문에

마음의 어려움을 겪고 있으나, 스스로 극복이 어렵다면

전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

 

 

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성인심리상담은 일상에서 

누구라도 겪게 되는 마음의 상처를 보듬고, 

나의 건강하고 행복한 삶을 되찾기 위한

마음 힐링의 시간을 갖는 것입니다.

 

감기에 걸리면 가까운 병원에서 감기약을 처방 받듯,

마음의 감기 증상이 있다면, 가까운 심리상담센터를 찾아

마음의 처방을 받아보세요.

 

성인심리상담을 통해 나도 모르게 잊고 있었던

내 마음 속 행복의 감정을 꺼내어 

삶의 활기를 되찾아 보시기 바랍니다.

 

 

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심리상담센터 마음소풍  |  https://www.maum-sopoong.or.kr

아동, 청소년, 가족상담, 성인상담, 커플, 부부상담, 우울증, 불안장애, 공황장애, 놀이치료, 웩슬러지능검사, 종합심리검사

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