중독과 정서적 절제, 감정 조절이 중독 회복에 중요한 이유
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불안장애
(Anxiety Disorder)
불안장애는 일반적인 긴장과 달리, 일상생활 전반에 반복적이고 지속적으로 과도한 불안과 걱정이 나타나는 심리장애입니다.
주요 증상으로는 심장 두근거림, 불면, 근육 긴장, 피로, 집중력 저하, 소화장애 등이 나타납니다.
이러한 불안이 장기간 지속되면 삶의 질이 심각하게 저하될 수 있습니다.
불안장애의 원인으로는 유전적 소인, 뇌 신경전달물질 불균형, 스트레스 사건, 성장환경, 성격적 민감성 등이 복합적으로 작용합니다.
일부에서는 불안한 사고 패턴이 습관화되어 만성화되기도 합니다.
불안장애는 일반불안장애, 공황장애, 사회불안장애, 특정공포증 등 다양한 하위 유형으로 분류됩니다.
불안의 강도와 범위에 따라 개인별 증상 양상이 다르게 나타날 수 있습니다.
불안장애 치료에는 인지행동치료(CBT), 이완훈련, 호흡조절, 노출치료, 필요시 약물치료가 병행됩니다.
인지행동치료는 왜곡된 불안 사고를 교정하고, 체계적인 탈감작을 통해 불안을 조절하도록 돕습니다.
이완법은 긴장 완화와 불안감 소진을 예방하는 데 활용됩니다.
자주 묻는 질문
Q1. 불안장애란 무엇인가요?
A. 과도한 불안과 걱정이 반복되며 일상생활에 지장을 주는 심리장애입니다.
Q2. 불안장애의 주요 증상은 무엇인가요?
A. 심장 두근거림, 근육 긴장, 불면, 피로감, 집중력 저하, 소화장애 등이 나타납니다.
Q3. 일반 불안과 불안장애는 어떻게 다른가요?
A. 일시적인 불안과 달리 불안장애는 지속적이고 만성적으로 발생하며 기능 저하를 유발합니다.
Q4. 불안장애의 원인은 무엇인가요?
A. 유전, 신경전달물질 이상, 스트레스 사건, 성격적 민감성이 복합 작용합니다.
Q5. 치료는 어떻게 진행되나요?
A. 인지행동치료, 이완훈련, 호흡조절, 노출치료, 필요시 약물치료가 병행됩니다.
Q6. 재발 위험은 없나요?
A. 관리가 소홀할 경우 재발 가능성이 있으나 회복탄력성 향상을 통해 재발을 예방할 수 있습니다.
Q7. 심리검사로 진단이 가능한가요?
A. 종합심리검사와 불안 척도 검사를 통해 불안 수준을 정밀 평가할 수 있습니다.
Q8. 심리상담(심리검사)을 받고 싶은데, 상담신청이나 예약은 어떻게 하나요?
A. 심리상담센터 마음소풍에 전화문의, 상담 예약 문의, 카카오톡 등을 이용하여 문의를 주시면 자세히 안내를 받으실 수 있습니다.
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불안해하지 않아도 될 상황에서 불안해하거나, 과하게 불안을 느끼거나, 불안을 느끼게 한 요인이 사라졌는데도 불안이 지속될 때는 병적인 불안이 될 수 있습니다.
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